Das Comeback deiner Stärke - Wie du als Wiedereinsteiger in Berlin dein Potential entfesselst

Du gehst kein Risiko ein, wenn du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchst. Es ist kein Verkaufs-, sondern ein Beratungsgespräch.
Nachdem ich deinen Trainingsplan ausgearbeitet habe, werde ich dich fragen, ob du ein 1 : 1 Training mit mir wahrnehmen möchtest. Du kannst diese Frage einfach ehrlich mit JA oder NEIN beantworten. Für den Fall, dass du dir noch nicht sicher bist, kannst du das Training nach Trainingsplan einfach selbst ausprobieren. Es besteht kein Risiko für dich.

Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Der Preis für ein 1:1 - Training hängt z. B. davon ab, ob wir vor Ort oder Online zusammenarbeiten. Außerdem spielt deine Vorerfahrung eine Rolle und das Ziel, was du erreichen willst. Diese Faktoren beeinflussen, wie viel Unterstützung du benötigst. Ich entwickle abhängig von Intensität und deinem Ziel, das passende Paket für dich.

Ja, natürlich betreue ich dich auch gern online.

Mein Name ist Tom Schmidt, geboren im September 1986 und ich lebe in Berlin. Ich bin zertifizierter Personal Trainer. Meine Spezialisierung liegt im Bereich Prävention und Rehabilitation.
Ich erkannte relativ schnell, dass die Arbeit im klassischen Gesundheitssystem sowohl zeitlich als auch inhaltlich sehr limitierend war. Also beschloss ich meinen eigenen Weg zu gehen. Ich entwickelte über die Jahre mein Schritt-für-Schritt System, um Menschen mit Rückenschmerzen wieder fit für den Alltag und Beruf zu machen. Ich trainiere seit über 15 Jahren selber regelmäßig und habe durch die Personal Trainer Lizenz den höchsten Abschluss im Fitness Bereich erlangt, damit ich auch dir professionell helfen kann, deine Fitness- und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzten oder gemeinsam regelmäßig durch mich motiviert und durch Anleitung schnell beschwerdefrei sein möchtest.

Ja, das kannst du! Denn für die Grundübungen benötigst du lediglich 10 – 20 Minuten, das sind gerade mal 1,4 % deines Tages. Viele meiner Kunden sind zum Großteil Unternehmer, Selbstständige, Geschäftsführer und Führungskräfte mit wenig Zeit im Alltag. Hier konnte ich gemeinsam mit ihnen einen effizienten Trainingsplan erstellen, der ohne größere Schwierigkeiten umsetzbar war. Gemeinsam finden wir eine optimale Lösung.

Das wichtigste ist, dass du voll sporttauglich bist. Außerdem musst du bereit sein, selbst zu trainieren. Anders als bei Massagen, bei der Osteopathie oder (meistens auch) in der Physiotherapie musst du selbst aktiv werden, um dich schnell wieder gesund und fit zu fühlen.
Es wird Zeit, dass du wieder fit für deine Partnerschaft, deine Familie, deinen Alltag und dein Beruf wirst und deinem Hobby nachgehen kannst! Wenn du jetzt nicht handelst - wann dann? Du bist es Dir wert.

Ja, am Anfang mit kleinen Dingen, ich nenne diese „Dein Bewegungskonto“. Umso mehr Du darauf einzahlst, desto mehr steigt Dein Grundumsatz wodurch Du weiter abnimmst. Lade Dir dafür meine 12 alltagstauglichen Tipps kostenlos herunter. Befestige die Liste am besten an Deinem Kühlschrank und an Deiner Wohnungstür. Denk immer daran, Du machst das nicht, weil Du deinen Körper hasst, sondern weil Du ihn liebst.

Die 10er Karte sollte innerhalb eines halben Jahres aufgebraucht werden. Wie Du Dir die Termine einteilst, ist vollkommen Dir überlassen. Mir ist nur wichtig, dass Du die Übungen mit mir vorher ordentlich durchgehst, um keine Verletzungen zu riskieren.

Bis 24 Stunden vorher berechne ich Dir nichts. Über besondere Umstände kann man immer mit mir reden.

Prinzipiell habe ich nichts dagegen. Einmal ist keinmal. Sollte es aber öfter vorkommen, würde eine zusätzliche Pauschale anfallen.

Ja, das ist kein Problem, sprich mich einfach darauf an.

Ich als Dein Personal Trainer bin während einer Einheit nur für Dich da. Ich zeige Dir jede Übung vor, kontrolliere Deine Ausführung, motiviere Dich – kurzum: Ich sorge für Abwechslung, Spaß und dafür, dass Du Deine Ziele erreichst!

Ideal ist es z.B. für Personen mit einem engen Terminkalender, mit klaren Zielen, mit wenig zeitlicher und örtlicher Flexibilität und mit großen Motivationsproblemen.

Ein sinnvoller Intervall wäre zwei bis drei mal die Woche. Da dies natürlich mit Kosten verbunden ist, muss jeder Kunde dies für sich selbst entscheiden. Erfahrungsgemäß sollten die ersten sechs Trainingseinheiten gemeinsam absolviert werden, damit die einwandfreie Technik von Anfang an verinnerlicht wird und sich Fehler gar nicht erst manifestieren. Anschließend können die Abstände etwas größer werden.

Gerade für Anfänger ist ein Personal Trainer sehr sinnvoll, da nicht nur das Training individuell angeleitet wird, es werden auch Übungen für zu Hause und den Alltag mitgegeben. Du als Trainierender wirst durch meine 1:1 Betreuung schneller eigenständig und fehlerfrei trainieren können, um an Dein Ziele zu gelangen.

Nein, auf keinen Fall. Das hört sich krass an, oder? Ich erkläre Dir gern meine Einstellung dazu. Mit den heutigen Tools, die man überall im Internet findet, ist das in 5 Minuten erledigt und kostet circa um die 80 €. Aber viel wichtiger, stell Dir mal selbst folgende Fragen:
Möchtest Du ein Leben lang, nach einem Plan essen?
Was machst Du, wenn Du im Urlaub bist?
Denk an einen schönen Grillabend mit Deinen Freunden oder Deiner Familie. Auf einem Ernährungsplan wirst Du keine BBQ Soßen oder kalorienreiche Kartoffel- oder Nudelsalate finden.
Beim Geschäftsessen sollst Du auf ein Glas Wein oder ein Bier verzichten?Was werden Deine Kinder und Dein Partner dazu sagen, wenn es gefühlt jeden zweiten Tag Hähnchen oder Pute mit Reis und Brokkoli gibt? verabschiede dich von Toastbrot oder Sonntagsbrötchen.
Was ich Dir damit sagen möchte ist, diese ganzen Faktoren lösen innerlichen Stress aus, bevor die Situation überhaupt da ist. Du brauchst keinen Ernährungsplan, das hatten die Menschen früher und damit meine ich vor 30 Jahren auch nicht. Sie haben sich lediglich mehr bewegt und etwas weniger gegessen, ohne zu hungern.
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‍Befestige die Liste am besten an Deinem Kühlschrank und an Deiner Wohnungstür.

Abnehmen beginnt im Kopf. Es geht nicht darum, ein paar Wochen ein Fitnessprogramm durchzuziehen und anschließend wieder in seine alten Verhaltensmuster zurückzufallen. Einen gesunden und leistungsfähigen Körper bekommt man erstens nicht über Nacht und zweitens nicht ohne einen starken Willen. Aber keine Angst, so wie Du die ersten Fortschritte siehst, wird es zur Routine. Du veränderst Deinen Lebensstil. Die Fitnessindustrie hat sich in den letzten Jahren weit entwickelt, leider auch zum Nachteil vieler Menschen, die von den ganzen Informationen komplett überfordert sind. Ich möchte bei Dir ein bisschen Licht ins dunkle bringen und Dir Schritt für Schritt erklären, was Dir wirklich hilft, Deine Ziele zu erreichen. Denn Abnehmen und Sport bzw. Bewegung ist keine Wissenschaft - sie soll Dir einfach nur Spaß machen und Freude bringen. Nur wenn Du ein gutes Gefühl hast, bei dem was Du machst, bleibst Du am Ball. Dabei möchte ich Dein Motivator sein.
Probiere das doch mal ganz unverbindlich aus. Lade Dir dafür meine 12 alltagstauglichen Tipps kostenlos herunter. Befestige die Liste am besten an Deinem Kühlschrank und an Deiner Wohnungstür.